Stell dir vor, es ist der 1. Januar.
Viele Menschen sitzen mit frischem Elan am Küchentisch, schreiben Pläne auf, schmieden Ziele.
Dieses Jahr soll endlich alles anders werden: gesünder essen, mehr bewegen, achtsamer leben. Die Neujahrsvorsätze stehen – voller Hoffnung und guter Absichten.
Doch sechs Wochen später ist davon kaum noch etwas übrig.
Der Alltag hat übernommen, alte Muster sind zurück. Die guten Neujahrsvorsätze? Sind entweder vergessen – oder ein weiteres Kapitel im Buch der gescheiterten Versuche.
So geht es zwei Dritteln aller Deutschen.
Und genau hier beginnt deine Rolle als Gesundheitscoach.
Was wirklich fehlt, wenn Neujahrvorsätze scheitern – und wie du als Gesundheitscoach genau dort ansetzt
Menschen wissen oft ganz genau, was sie „tun sollten“. Und doch fällt es ihnen schwer, dran zu bleiben. Als Gesundheitscoach begleitest du nicht nur Ziele, sondern tiefe Veränderungsprozesse.
Gescheiterte Neujahrsvorsätze bedeuten oft Überforderung, Selbstzweifel und Orientierungslosigkeit. Und manchmal auch die stille Angst, es nie wirklich zu schaffen.
Deine (zukünftigen) Klienten erleben genau das:
1. Vage oder überfordernde Ziele
„Ich will mehr Sport machen“ oder „endlich abnehmen“ klingt gut – ist aber nicht greifbar. Viele setzen sich Ziele, die entweder zu unspezifisch oder schlicht unrealistisch sind. Die Folge: Frust und frühzeitiger Rückzug.
2. Kein Plan für den Alltag
Veränderung ohne Strategie bleibt Wunschdenken. Ohne konkrete Schritte, Routinen und Reflexionsschleifen landet der Vorsatz im Niemandsland zwischen „wollte ich mal machen“ und „hat leider wieder nicht geklappt“.
3. Zu viele Veränderungen auf einmal
Gesunde Ernährung, Bewegung, weniger Stress, früher schlafen, mehr Achtsamkeit – und am besten alles gleichzeitig.
Vielen versuchen, an allen Stellschrauben gleichzeitig zu drehen – und verlieren sich selbst dabei.
Was gut gemeint ist, endet schnell in Überforderung.
4. Die Motivation ist fremdgesteuert
Wenn das Ziel nicht aus dem Inneren kommt, fehlt die Energie zum Dranbleiben. Viele handeln aus gesellschaftlichem Druck oder Vergleich, aber nicht aus echtem, inneren Antrieb.
5. Fehlende Unterstützung im Umfeld
Ohne ein unterstützendes System wird Veränderung zur Einzelleistung. Und wer hält schon durch, wenn niemand mitzieht? Wenn alte Muster durch Partner, Freunde oder Kolleginnen zementiert werden?
Was du als systemisch-integrativer Gesundheitscoach bewirkst
Als systemisch-integrativer Gesundheitscoach gibst du keine Ratschläge. Du begleitest echte Transformation.
In unserer Gesundheitscoaching-Ausbildung lernst du, wie du Menschen dabei begleitest, ihre Neujahrsvorsätze nicht nur zu formulieren, sondern sie auch wirklich umzusetzen:
- Wie du Klienten hilfst, sich Ziele zu setzen, die nicht nur erreichbar sind, sondern die tief im Inneren resonieren.
- Wie du Veränderung in machbare Schritte übersetzt – damit aus dem „Ich müsste mal wieder …“ ein konkreter, gangbarer Weg wird.
- Wie du Überforderung in Fokus verwandelst, Schritt für Schritt – du musst nicht perfekt sein, um wirksam zu sein.
- Wie du innere Motivation freilegst, damit aus einem inneren „Ich sollte“ ein echtes „Ich gehe los“ wird.
- Wie du das soziale System mitdenkst, um Rückfälle zu verhindern und neue Gewohnheiten langfristig zu verankern.
Du arbeitest auf Augenhöhe, empathisch, authentisch.
Denn was deine Klientinnen brauchen, ist nicht jemand, der „es besser weiß“. Sondern jemanden, der mitfühlend begleitet.
Echte Veränderung beginnt mit echter Begleitung
Systemisch-integratives Gesundheitscoaching bedeutet nicht, Wissen weiterzugeben.
Es bedeutet, Menschen dabei zu begleiten, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Mit ihren Bedürfnissen. Ihren Grenzen. Ihrem inneren Kompass.
Du wirst erleben, wie selbst kleine Schritte – begleitet mit Herz und Klarheit – Großes bewegen können:
Ein neuer Blick auf den eigenen Körper. Ein liebevolleres Selbstbild.
Ein Moment, in dem jemand sagt: „Ich wusste nicht, dass das möglich ist, aber jetzt tue ich es.“
Genau dazu befähigst du andere – mit deiner neuen Rolle als systemisch-integrativer Gesundheitscoach (SIGC®).
Die SIGC®-Ausbildung ist perfekt für dich, wenn …
- … du spürst, dass in deinem Beruf (oder Leben) noch mehr Tiefe, Sinn und Wirksamkeit möglich ist
- … du das Gefühl kennst, selbst auf der Stelle zu treten – und du lernen willst, wie nachhaltige Veränderung wirklich gelingt
- … du gerne andere Menschen auf dem Weg in ein gesünderes Leben begleiten willst – aber dir dafür ein strukturierter Rahmen, fundiertes Wissen und echte Coaching-Methoden fehlen
- … du dir wünschst, dass dein Leben wieder mehr zu dir passt (und nicht nur zu deinem Lebenslauf)
Werde zur Wegbegleiterin für echte Veränderungen
Du spürst, dass noch viel mehr in dir steckt, aber dir fehlt noch die Richtung?
Vielleicht fühlst du: Da wartet etwas auf dich. Etwas Sinnvolles, Echtes.
Aber wohin es gehen soll? Das ist noch verschwommen.
Dann nimm dir Raum, dich selbst wieder besser kennenzulernen.
Und entdecke, was wirklich zu dir passt – beruflich, menschlich, tief im Inneren.
Unsere Entscheidungshilfe mit Selbsttest und geführter Meditation hilft dir dabei …
- herauszufinden, welche Gesundheitsberufe dich wirklich erfüllen könnten – auch als Quereinsteigerin
- zu erkennen, welche Stärken du schon mitbringst (mehr, als du vielleicht glaubst!)
- deinen nächsten Schritt zu entdecken, der sich gut anfühlt und machbar ist
Gönn dir 30 Minuten nur für dich und das erste leise „Ja“ zu dir selbst.
